2022年4月12日火曜日

V字バランス、尾てい骨が痛い!!!

V字バランスは、たぶんどう頑張ってもできない。
http://blog.livedoor.jp/quality_of_life-ballet/archives/44781196.html

だって明らかに尾てい骨出っ張ってるもん!周囲の人と比較しても、みんな、尾てい骨ってどこ?って感じ。


尾てい骨って出っ張ってるでしょ!と声を大にして叫びたくなる。

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2022年4月10日日曜日

脚はどこから始まるのか(脚を長く使う)

「股関節から開く、内ももまわして、一番のつま先を開いて」
「開脚した状態では太ももと床をつける」

これが苦手中の苦手×10。どうしてもできる気がしない。

脚はどこから始まるのか?

短い脚を何とか長く見せたくて、検索、カタカタ。

こちらの記事が見つかりました。あ!なるほど。股関節ってここか。


見た目上、赤い部分が脚だと思っており、もしかすると座骨のさらに下の物理的に二股に分かれているところからが脚だと思って使っていた。

脚はもっと上からある。

座骨で床を押し、骨盤と股関節を分離する

一番ポジションでつま先を開こうとすると反り腰になって膝が曲がる。意識としては骨盤を閉めて内ももを外旋し、膝を伸ばす意識だった。

改善

座骨で床を押す
骨盤の上の骨と股関節を引きはがす
(骨盤は上に、脚の付け根の横の出っ張りは下に)
内ももが使える。
股関節を外旋させる
反り腰にならない


反り腰では骨盤を上に持ち上げる(引き上げ?)ことはできない。

一見関係ないように思える動画だけれど、股関節の意識はこんなイメージ。
さて、どうなるでしょう、私の体は。

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2022年4月9日土曜日

立ちやすいトゥシューズとは

立ちやすいトゥシューズとは、うーん、よくわからない。

これまでに体感してわかったこと。
  1. ヴァンプが深いとピケに乗る時に筋力が必要
  2. 足の裏にフィットするよう、シャンクを曲げることは重要
  3. 足裏筋力とシャンクの硬さがあっていないと、床を押せない(床にホワホワ浮いて乗っている感じになる)
  4. 立った時と降りている時は足幅が違うから、プリエで快適すぎると、フルポワントではシューズの中で足が落ちる

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2022年2月25日金曜日

体重制限していても食べられる

バレエの為に体重制限している、大人リーナ。ダイエットしてから1年。最近は空腹を無理に我慢する事が減った。


1.たくさん食べられなくなった
2.食べても太りにくい物がわかった
3.チートデーを上手く取り入れられるようになった
4.お弁当を持っていくようになった

1番影響が大きいのは食べても太りにくい好物を見つけたこと。お弁当も大きな要因。お昼ごはんで減量できる。

コンビニ弁当は、美味しいし便利だけど、やはりカロリーが高い。

お弁当なんてホント、え?それだけ?って物しか持っていかない。

目玉焼き、トマト1個。食パン1枚か白飯。以上。


そして家に帰って美味しいものを食べる。料理も少し頑張る(ヘルシオ様々)。

2022年2月12日土曜日

瀕死の白鳥

レッスン課題その3

瀕死の白鳥。(これら3つは半年以上かかってレッスンしています( ;∀;))


こんなに間近で踊りがみられるなんて!大変不謹慎だけれど、コロナの影響によるオンライン動画も悪くない!と思ってしまいます。

この狭い場所でアラベスクバランス!素晴らしい!

つま先の使い方、やっぱり、ポワントの先全体には立っていない。だって全体に体重かけると釜足ぎみになるもの。。。ロシア人の骨格ならば違うのかしら?でも私はバリバリの日本人体型ですから!!!

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キトリのバリエーション

バリエーション第二弾。
なぜか、バリエーションをレッスンに入れてくれる先生。生徒の希望かしら?


高田茜さんのキトリは、もーうっとり。鍛えられた甲、ぶれない軸。そして美しい踊り。見ているだけで踊れそうな気がしてくる、猛烈気のせい。

ポワントの先、加工してるのね。

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エスメラルダのバリエーション

バレエシューズのレッスンで取り組んだ(?)バリエーション。

いろんな方の動画をYoutubeで見たけれど、Yuka Fukudaさんのがお気に入り。

確かにもっとスタイルが良くて、ピルエットもたくさん回って、難しい技を入れている方もいるけれど、なんだろう、シンプルに惹きつけられる踊りだった。

全くもってこんな風には踊れないけれど、せめて理想を求めるのは許して~。


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